教师心理健康小贴士
2011年04月06日 21:35:53 来源:忻州市云中路小学 访问量：545次
教师心理健康的一般标准：
1.积极的自我观念。了解自己，悦纳自己的优点，也接受自己的缺点。
2.良好的教育认知水平。能面对现实并有效地适应环境与教育工作要求。
3.热爱教师职业，勤于工作。能从教师工作中获得自我安慰与自我实现，从工作中获得成就感并提高自我价值感。
4.具有稳定而积极的教育心境，活在现实环境中，撷取过去的经验，并策划未来。
5.能控制各种感受与情绪，真实地感受，并恰如其分地控制，不至于太过或不及。
6.和谐的教育人际关系。有健全的人格，在交往中能与他人和谐相处。
减轻教师心理压力的十条建议：
1.学会放松：通过神经和肌肉的放松训练，达到控制情绪的目的。
2.兴趣广泛：培养多种兴趣，游戏于动静之间，既增长见识，又滋润心灵。
3.换位思考：你的压力别人也会遇到，得失在人的一生中循环往复。
4.坚持运动：生命在于运动，运动使人精力充沛，富有活力。
5.合理宣泄：心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄。
6.承担责任：遇到困难不要一味逃避，要敢于面对，寻求解决的办法。
7.知足长乐：期望值不要过高，应量力而行，立足现实。
8.调换环境：因环境不适造成心理压力过大，可及时更换一个新的环境。
9.休假旅游：投入大自然中可忘却一切不愉快，有助于减轻心理压力，使人身心愉快。
10.学会幽默：幽默是精神健康的调节剂，学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。
编辑：李耀文
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